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身體有這四種情況出現時要注意心肌梗塞

養成習慣常觀察身體細微的變化,就可知道身體是否在閃黃燈、拉警報。

根據全息療法理論,身體的器官或組織都可對應全身每一部位,五臟對應五官,包括舌頭、指甲、眼睛等處,藉由反射區推測體內血管變化。

心肌梗塞預防

舌尖鮮紅、青黑、僵硬、手指麻,都要小心

1.舌尖

中醫認為「心開竅於舌頭」,心臟功能差的人,症狀會表現在舌頭,「尤其舌尖,屬於心肺反射區(心血管與呼吸系統),特別鮮紅表示心臟可能發熱、發炎,」葉文博提醒,多自我觀察。

如果發現舌尖呈現較為暗沉的青黑色,表示心臟附近有血瘀阻塞;如果舌頭伸不太出來或比較僵硬,同時手指有三根出現麻的現象,「這就接近中風了。」

2.指甲

指甲也是觀察重點,指甲根有個白白的環狀物,類似白色的月亮,當身體正常時,五指之中會有三指有白月(通常是大拇指、食指和中指),當白月愈來愈少或完全沒有出現,表示心臟的功能愈來愈弱。

3.手指頭

很多人手指麻卻不以為意,但根據中醫典籍,五臟經絡之中的心包經是從胸口通到中指尖及無名指尖,所謂心包是指心臟周圍的網絡及部份腦部功能,當中指及無名指麻時,表示心臟周邊血管變差了。心臟的本經絡——心經,則是從腋下旁邊的手臂內側到小指尖,當小指會麻,表示心臟本身有堵塞現象。「中指和小指都麻,表示血管阻塞的狀況更嚴重了,」葉文博說。

4.多觀察下眼眶的眼白血絲

偵測心臟功能還有一招,看眼白的血絲變化。

專家葉文博研究發現,每隻眼睛的眼白部份可分成13區,每一區可對應一個器官及其經絡系統。

下眼眶的眼白中間點,剛好是心臟的反射區。每天早晨洗臉時不妨攬鏡細察,把下眼皮翻開來看,如果眼白這個地方的血絲愈來愈粗大,像樹根般長出來,且顏色鮮紅,表示心臟血管發炎了,如果呈青灰色,表示血管有淤塞現象,應及早就醫,葉文博提醒。

血管像公路,如何預知土石流要來了?

中醫自認可預知中風、心肌梗塞,西醫也有一套觀點。

「血管就像公路,心肌梗塞就像是土石流,」新光醫院心臟內科主任洪惠風妙喻,土石流的發生跟道路(血管內徑)上有沒有障礙無關,而是跟山壁(血管外壁厚度)有關,當山壁塌陷(產生血塊)、道路中斷時(血管完全堵塞),中風、心臟病就發生了。

土石流說來就來,如何事先得知?「很難,」洪惠風坦言,不過還是有預警系統可觀察,抓住幾個關鍵點:

關鍵1:做好水土保持工作

血管壁是否良好,跟年齡、遺傳、血壓、血糖、膽固醇、運動、抽菸、體重有關,當這些危險因子愈高,遇到一點點風吹草動,就容易出現土石流,發生中風、心臟病,洪惠風建議,可以利用血液算命公式,算出自己發生土石流的機率。

關鍵2:避免颳颱風

土石流最常發生在颱風天,如果算出自己的危險分數很高,就應避免颳颱風,「所謂颱風天就是生氣、太疲累、熬夜、壓力大、變天、感染或發炎,都會讓發病的危險性增高,」洪惠風建議,遇到颱風時趕緊撤村(比如有壓力時趕緊退一步),否則,就會出現盛怒後心臟病發作的慘劇。

關鍵3:喘、冒冷汗

血管壁很可能在極短時間內出現「山崩」,聽到山洪轟轟聲時根本來不及走避,血栓的產生也如此,有些人速度很快,幾秒鐘內就心肌梗塞或停止心跳,防不勝防,但也有些人血栓產生較慢,有機會示警。

血栓產生速度較慢的人,有時候連續1~2天,甚至持續一、兩個星期身體感覺怪怪的,例如原本可爬樓梯、快走,突然運動量上不來,走一點點路就很喘,或胸口有壓迫感、冒冷汗,「簡單說,運動的耐受度突然變不好了,這是重要警訊,應趕緊就醫,」洪惠風強調。

也因此,養成規律運動的習慣很重要,好處之一是,血管比較不會淤塞,另一好處是,可當作偵測指標。

如果從不運動,通常血栓很嚴重時才會出現症狀,這時就難預先防範了。

洪惠風不斷呼籲,尤其危險分數很高的人,更要有運動習慣,像是快走、慢跑、騎腳踏車等動到下肢的運動(耗氧量高),對心臟好處多多。

關鍵4:休息時也會喘、胸口悶

曾任內科加護病房主任的洪惠風提醒,心臟血管開始淤塞產生血栓或流血時,即使休息狀態也會出現胸口悶、喘的徵兆;如果是腦部血管開始流血或產生血栓,只要出現感覺或運動的問題,例如同側手腳逐漸沒有力量或暈得天旋地轉,很可能快要中風了。

不要硬撐,每分每秒都是關鍵

中西醫各有不同的徵兆預警,最後仍得交給醫生鑑別診斷;對你我來說,最重要的是,只要出現疑似症狀,不要硬撐,愈早就醫愈好。

「就像消防隊接獲電話到噴出水柱的時間,要愈短愈好,」洪惠風將心肌梗塞形容為火災,如果打火兄弟在5分鐘之內抵達現場滅火(進行氣球擴張術打通血管),燒壞的區域較少,10分鐘內才到,燒壞的區域擴大,如果延誤就醫,「12小時內就會梗塞完成,就像原野整區被燒光,一輩子也回不來。」

【2種護心運動,強化心臟與腦血管】

空拳敲胸口

1.能強化心肺,具有按摩、改善心臟的功效。

2.兩乳中間有個膻中穴,氣匯於此,可握空拳,用虎口輕敲3~5分鐘,看電視、或坐或站隨時可做。

3.醫師小叮嚀:中醫師葉文博提醒,中風前、後或感覺快要缺氧了、咳嗽不止,要趕緊敲敲。

呵字訣

1.唸呵時,心臟產生共振,具按摩心臟的效果,當拳頭往前推時,可清血管濁氣,能活血化淤。

2.雙手握拳,深吸一口氣,將拳頭及手臂縮至胸前兩側,然後邊把拳頭往前方推去,邊發出長音的「呵-呵-呵……」字氣功口訣,重複做5~10分鐘。站或坐皆可,隨時可做。

3醫師小叮嚀:葉文博提醒,經常使用腦的勞心工作者要常常唸「呵」字,按摩心臟;此外,如果看電視時經常看著看著就睡著,這表示心跟腦缺氧,也要多做這個運動。

【3個小檢測,查看心臟與中風發作】

*看看雙手的穩定性

雙手平舉,手心向上,閉上眼睛2~3分鐘,如果其中一隻手垂掉下來,無法維持同樣的位置,很可能腦部血管有問題了,進而影響到手部神經。這也是西醫的神經內科醫師在檢查病人有無中風時的基本檢查方法。

醫師小叮嚀:如果手經常不自主輕微抖動,很可能是腦血管阻塞的前兆,中醫師葉文博建議,應及早就醫檢查。另外,也是雙手平舉,手掌不斷向外抓,如果愈抓愈變形、歪掉,無法持續進行這個規律的動作,「也可能有腦阻塞的現象,」葉文博補充。

*來回準確點中食指與鼻尖

兩個人面對面,先用食指尖點自己的鼻子,然後點對方的食指指腹,來回點,接著將速度加快,如果無法每次都準確地點到自己的鼻子或對方的食指,很可能腦血管有阻塞現象,因而無法控制腦部某個區域神經。

*摸摸腳上的脈搏

走路走沒多久腳開始痠,休息個5分鐘後,好像又不痠了,這時摸摸腳上的大鐘穴位置內踝後上方的脛骨動脈,以及腳背太衝穴位置的足背動脈,如果摸起來脈動相當微弱,幾乎摸不到脈搏,很可能血管堵塞了。

「在古代,足背動脈與脛骨動脈用來測周邊血管是否堵塞,」葉文博補充說明,如果是單純神經痛,走路後的腳痠會持續較久,但如果走累了稍事休息,症狀很快不見,則可能是周邊血管堵塞。

這樣吃,預防中風

少吃烤炸、加工肉品(香腸、火腿、培根)及冰飲,5MG.TW建議尤其心臟不好的長者,少吃寒性食物,像是冰西瓜,因為身體為了維持恆溫,會耗費更多能量,中醫師葉文博建議,可多吃山楂、蓮藕,能活血化淤,可直接將蓮藕粉泡水喝,或將不削皮的蓮藕川燙後打成果汁,能清血降火。

營養均衡、類別多元也很重要,例如一天吃五種以上的蔬果,或以全穀類取代精緻穀類,台北榮總臨床營養組長楊雀戀建議。國外有項長期研究指出,每天吃一份蔬果,女性中風機率減少7%,男性中風機率減少4%。

多攝取富含可溶性纖維的燕麥和豆類(或黃豆製品),以及鉀、葉酸、抗氧化物和鈣的食物,也能減少中風機率。

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從心跳了解你自己身體的情況

一般而言,靜止時的心跳正常值應介於一分鐘60~85下,最高也不應高於100下;過緩或過快都要小心。加州大學聖地牙哥分校醫學系副教授、同時也是心臟科醫師的陶柏(Pam R. Taub)建議,相較於單次的心跳異常,如能養成定期量心跳的習慣,更能及早發現問題。5MG.TW建議各位,當你心跳異常時,檢視一下,這7件事是否說中了。犀利士5mg, 必利吉, 犀利士, 必利勁, 印度威而鋼

從心跳了解你自己身體的情況

1.你的壓力很大

壓力會影響我們的心跳及血壓,讓我們身體啟動「戰或逃」的緊繃狀態。陶柏提醒,慢性壓力會使心臟負荷較大,進而增加心臟病或中風的風險。

2.你有糖尿病,或是罹患糖尿病的風險增加

發表在《國際流行病學期刊》的研究發現,心跳速率越快,似乎與糖尿病風險增加有關;休息時的心跳一分鐘每多10下,罹患糖尿病風險便上升23%。

研究人員還提到,心跳速率越快,空腹血糖就越容易出現異常,當空腹血糖出現異常,就越容易產生糖尿病。

陶柏更提醒,糖尿病患通常還有肥胖、少運動等問題,罹患心血管疾病及高血壓等機率也較高,也容易造成心臟的負擔。

3.你有心律不整的問題

我們的心臟擁有自己的電位系統,可以幫助心臟正常跳動。但如果你發現你的心跳較慢,有可能是你的心律不正常,陶柏提到。心律不整病人也常合併頭暈、頭昏的症狀;不過別太擔心,簡單的心電圖檢查就能判斷是否異常。


4.你運動不夠

「用進廢退」這句成語正適合用在心臟上。心臟也是一塊肌肉,需要你不斷鍛鍊,它才會變得強壯。「當你不運動而變胖,你的靜止心率就會加快!」陶柏說。一方面是因為你的心臟不夠力,它需要出更多力才能將血液順利打到全身;再加上你變胖了,需要的血也變多了。最後的結果就是你的心跳變快。

5.你服用的藥物會影響你的心跳

某些含有beta阻斷劑或鈣離子阻斷劑的藥物,因為能幫助放鬆你的心臟,所以會使你的心跳趨緩。這不見得有什麼危險,但如果你擔心,可以向醫生諮詢。

另方面,含咖啡因的藥物則可能加速你的心跳。最常見就是頭痛藥,另外像茶、咖啡、能量飲料、巧克力等食物也有含咖啡因。陶柏說,如果你是對咖啡因敏感的人,這些東西都可能立即反應在心跳上,就少吃一點吧。

6.你可能脫水,或是身體裡太多水

身體裡的電解質不平衡也會影響心跳。當你喝太多水,或水分補充不足時,體內的電解質就容易失衡,而影響身體的化學反應。尤其是當體內的鎂、鉀、鈣太低時,就會引發心律失常(arrhythmias),表現在心跳上就是心跳過快。

7.你可能有甲狀腺亢進或低下的問題

甲狀腺是位於脖子的一個腺體,主要分泌荷爾蒙協助身體正常運作。如果它分泌不足,會產生甲狀腺功能低下,進而導致心跳減慢;反之,若因甲狀腺亢進而導致分泌過剩,心跳就會加快。這個問題可以透過抽血來判斷。

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男人早洩的原因及治療方法

早洩是男性很常見的問題,大約30%的男性有這困擾,尤其是年輕人。

早洩的原因及治療方法

根據國際性醫學會定義,只要陰莖還沒有進入陰道前,或者進入陰道後1分鐘內射精,就是早洩;另外,有更廣泛的說法是,只要你覺得射精的時間不滿意,也可以稱為早洩。

早洩的原因非常多,包括龜頭敏感度過高、腦內性慾中心控制射精的荷爾蒙,如血清素和多巴胺不足,以及心理因素等。

治療方法:

●性交中斷、擠壓龜頭減緩敏感。比方雙方剛交往,男方對性有一些焦慮,我會教導病人練習擠壓龜頭,或在快射精前把陰莖抽離陰道,延遲射精。

●包皮太緊或包皮過長,建議割包皮。

●陰莖龜頭的敏感度過高引起的早洩,可以使用保險套,或是性行為前30分鐘在龜頭上塗抹麻醉藥膏,降低龜頭敏感程度。

●口服治療早洩藥物如必利勁,可延長3~4倍的射精時間。

其實,很多男人的時間上都滿夠的,是自己覺得不夠持久。我要提醒男性朋友,要滿足女人性慾,不見得只是性交時間的長短,很多時候女人感受到男人的溫柔擁抱,那種親密與幸福,無可取代。

 

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